Безопасность

Помощь при насилии

СОГЛАСОВАНО                                          УТВЕРЖДАЮ

Протокол заседания                                  Директор ГУ «ДЮСШ          

профсоюзного комитета                            Стародорожского района»

                                                                                             Н.А.Паулаускас

От  03.06.2022 №  13                                 « 14 » апреля 2023_г.

ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ

спортивного-оздоровительно комплекса «АкваСтар»

с плавательным бассейном

ГЛАВА I.

ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ

Настоящие Правила посещения физкультурно-оздоровительного комплекса «АкваСтар» с плавательным бассейном, по оказанию услуг (далее – Правила) устанавливают минимальные требования, предъявляемые к обслуживанию комплекса, и регулируют отношения между учреждением и посетителем спорткомплекса, связанные с оказанием услуг на территории комплекса.

Основные термины и определения:

2.1. клиент – юридическое лицо, заказывающее услуги спорткомплекса.

2.2. посетитель – физическое лицо, которое в установленном порядке приобрело право пользования услугами спорткомплекса и которое их непосредственно получает;

2.3. территория спорткомплекса – территория учреждения, на котором непосредственно оказываются услуги (бассейн, тренажерный зал, спортивный зал, сауна, биллиард, настольный теннис, батут), а также территория мест общего пользования и служебные помещения, расположенные по месту оказания услуг;

2.4. персонал исполнителя – работники учреждения, оказывающие услуги спорткомплекса, а также иные работники учреждения, осуществляющие трудовые функции по месту оказания услуг спорткомплекса.

Цель настоящих Правил – создание безопасных и комфортных условий для посетителей. Факт приобретения услуг спортивного комплекса с выдачей соответствующего документа об оплате является подтверждением того, что посетитель полностью согласен с настоящими Правилами, обязуется их соблюдать и принимает на себя все неблагоприятные последствия, связанные с их нарушением (невыполнением). Правила размещаются на официальном сайте учреждения (https://sport-tourism.starye-dorogi.by/детско-юношеская-спортивная-школа) и на информационном стенде учреждения. В случае необходимости допускается введение новых пунктов Правил. Перед первым посещением спорткомплекса посетитель обязан ознакомиться с настоящими Правилами и действующими тарифами на услуги исполнителя (Прейскурант цен на платные услуги ГУ «ДЮСШ Стародорожского района»), а также обязан выполнять требования, установленные в настоящих Правилах;

Руководство учреждения вправе в одностороннем порядке изменять и дополнять Правила, с обязательным информированием посетителей путем их размещения на официальном сайте учреждения (https://sport-tourism.starye-dorogi.by/детско-юношеская-спортивная-школа) и на информационном стенде спорткомплекса.

ГЛАВА II.

ПОЛЬЗОВАНИЕ УСЛУГАМИ СПОРТИВНОГО КОМПЛЕКСА, ОФОРМЛЕНИЕ И ОПЛАТА

Посетитель имеет право пользования услугами спорткомплекса согласно виду приобретенного абонемента или документа (чек), подтверждающего приобретение услуг спорткомплекса, а также право участвовать в организуемых в спортивном комплексе для клиентов и посетителей мероприятиях. Право пользования услугами спорткомплекса является персональным (именным). Срок действия пользования услугами спорткомплекса органичен сроком действия абонемента. При приобретении абонемента с ограниченным временем посещения спорткомплекса, время, проведенное сверх определенных абонементом временных рамок, оплачивается согласно действующим тарифам спорткомплекса.

Посещение посетителем занятий или пользование услугами, не предусмотренными его видом абонемента, оплачивается согласно действующим тарифам спорткомплекса.

Если посетитель не воспользовался своим правом пользования услугами спорткомплекса в течение срока действия абонемента, равно как и отказывается от данного права, то услуги считаются оказанными и оплаченная стоимость абонемента не возвращается.

Посетитель несет персональную ответственность за свое здоровье; обязан внимательно относиться к состоянию своего здоровья, уведомлять персонал исполнителя о любых случаях ухудшения самочувствия, случившихся во время пребывания в спорткомплексе, а также о любых ограничениях к занятиям физической культурой и спортом.

Исполнитель не несет ответственности за состояние здоровья и полученный травматизм посетителей в следующих случаях:

    при нарушении посетителем настоящих Правил;

    за травмы, полученные вне территории спортивного комплекса;

    за травмы, полученные от противоправного действия третьих лиц;

    за травмы, полученные по вине самого посетителя на территории спортивного комплекса;

    если травма не была зарегистрирована дежурной медсестрой и не составлен соответствующий акт;

    нарушения рекомендаций медицинского заключения.

Посетитель имеет право получать необходимую и достоверную информацию о работе спортивного комплекса и пользоваться всеми видами услуг, согласно действующему прейскуранту.

Режим работы спортивного комплекса с 9.00 до 22.00 понедельник-пятница и с 10.00 до 22.00 – суббота-воскресенье. Посетители имеют право находиться на территории спорткомплекса только в установленные часы работы.

Посетители должны уважительно относиться друг к другу и персоналу исполнителя, а также не отвлекать других посетителей от их получения. В случае несоблюдения указанного требования исполнитель вправе отказать посетителю в предоставлении услуги. При этом услуга считается оказанной, а перечисленные за нее денежные средства не подлежат возврату.

ГЛАВА III.

АБОНЕМЕНТ

После оплаты услуг спорткомплекса учреждение выдает посетителю абонемент (разового, многоразового использования), на предоставление услуг, который должен содержать:

    фамилию, имя, отчество посетителя;

    сведения о предоставляемой услуге;

    срок оказания услуги;

    другие данные.

Абонемент является документом, удостоверяющим право посетителя на получение услуг спорткомплекса в соответствии с видом оказываемой услуги и устанавливающим его обязанность по соблюдению настоящих Правил.

Посетитель не имеет права передавать свой абонемент другому лицу.

При утере или краже абонемент не восстанавливается.

Срок действия абонемента устанавливается на количество посещений с даты приобретения на 90 календарных дней (для абонементов на 12, 13 занятий) и 60 календарных дней (для абонементов на 4-10 занятий) согласно виду оказываемой услуги;

Перенос срока действия (продление) абонемента возможен в случае болезни посетителя, которая подтверждена документально и продолжалась восемь календарных дней и более.

Пропущенные сеансы, а также неиспользованные разовые, многоразовые абонементы возмещению и компенсации не подлежат. Возврат денежных средств посетителю в таких случаях не производится.

ГЛАВА IV.

ПРАВИЛА ПРЕБЫВАНИЯ И ПОВЕДЕНИЯ В СПОРТИВНОМ КОМПЛЕКСЕ

Посетители обязаны соблюдать чистоту и нормы гигиены во всех помещениях спорткомплекса. При входе в спорткомплекс следует пользоваться сменной обувью. Верхняя одежда в осенне-зимний период года должна сдаваться в гардероб.

Форма одежды при посещении спорткомплекса:

для занятий на спорткомплексе необходимо иметь предназначенную для этого обувь и одежду. Посетитель использует футболки, майки, спортивные брюки, шорты, кроссовки; для бассейна – купальный костюм, шапочка, в душевых и в зоне бассейна необходимы сменная обувь (сланцы, шлепанцы из влагостойкого материала);

в целях безопасности посетителей не рекомендуется тренироваться босиком, в пляжных или домашних тапочках и т.п. Перед занятиями не рекомендуется использовать парфюмерию с резким запахом. Одежда должна быть чистой, опрятной.

При посещении спорткомплекса необходимо соблюдать общие нормы личной гигиены: пользоваться душем с применением моющих средств и мочалки. Требования санитарных правил распространяются на все виды услуг.

Запрещается оставлять личные вещи и одежду без присмотра. За утерянные (испорченные) вещи исполнитель ответственности не несет.

Шкафчики в раздевалке используются посетителем для размещения одежды (кроме верхней), обуви и других личных вещей (кроме ценных). Не разрешается оставлять свои вещи в шкафчиках после окончания тренировок на спорткомплексе.

По вопросам о забытых вещах просьба обращаться к дежурному администратору спорткомплекса.

На территории спорткомплекса запрещается:

    курить, находиться в нетрезвом состоянии, употреблять наркотические, психотропные средства и др.;

    приносить взрывоопасные, пожароопасные, токсичные и сильно пахнущие вещества, стеклянные, режущие, колющие предметы, любые виды огнестрельного, газового и холодного оружия и другие предметы или вещества, могущие послужить источником загрязнения спорткомплекса.

    приводить с собой животных;

    проходить в раздевалки, душевые и залы для занятий в верхней одежде и уличной обуви;

    вести посетителю, клиенту любую предпринимательскую деятельность, осуществлять рекламную деятельность, торговлю, проводить деловые встречи без согласования и оформления соответствующих договорных отношений с исполнителем.

В целях безопасности посетителям не рекомендуется:

входить в служебные помещения, к которым относятся кабинеты, технические помещения, самостоятельно (пользоваться) регулировать любое инженерно-техническое оборудование;

нарушать чистоту и порядок, беспокоить других посетителей спорткомплекса.

Посетителю может быть также отказано в доступе спорткомплекса либо ограничен доступ (временно прекратить/ограничить оказание услуг) до прекращения обстоятельств, послуживших такому отказу/ограничению, в следующих случаях:

    нарушение посетителем настоящих Правил;

    наличие у посетителя медицинских противопоказаний, выявленных после начала оказания услуг;

    посещение спорткомплекса не в соответствии с видом приобретенного абонемента;

    пребывание посетителя в состоянии алкогольного и/или токсического, наркотического опьянения;

    осуществления посетителем действий, препятствующих пользованию услугами спорткомплекса другим посетителям;

    в случае поведения посетителя, противоречащего общепринятым нормам поведения, а также в случае угрозы гигиеническому состоянию территории спорткомплекса, безопасности, жизни и здоровью окружающих.

При этом услуги считаются оказанными, компенсация стоимости сеанса либо абонемента не производится.

ГЛАВА V.

МЕДИЦИНСКИЕ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ЗАНЯТИЯМ СПОРТА

Недопустимо посещение территории спорткомплекса следующими лицами:

    с грибковыми заболеваниями;

    с заразными инфекционными кожными и венерическими заболеваниями;

    с вирусными заболеваниями;

    с иными заразными инфекционными заболеваниями;

    с сердечно-сосудистыми заболеваниями и аллергическими заболеваниями в случае приобретения услуг, применение которых указанным лицам противопоказано;

    в период обострения хронических заболеваний;

    иным лицам, могущим вследствие своего состояния здоровья причинить вред здоровью других посетителей.

В данном случае исполнитель обязан отказать указанным лицам в предоставлении услуг до момента устранения обстоятельств, послуживших причиной отказа.

ЗАНЯТИЯ В БАССЕЙНЕ И САУНЕ

При посещении клиент обязан соблюдать настоящие правила пользования сауной и бассейном. Клиент допускается к посещению только при согласии с настоящими правилами пользования сауной и бассейном.

Каждый посетитель несет личную ответственность за состояние своего здоровья и за здоровье находящихся с ним детей во время посещения сауны и пользования бассейном. За травмы и несчастные случаи, связанные с нарушением правил пользования сауной и бассейном, администрация ответственности не несет.

Клиент несет ответственность за сохранность и порчу имущества/оборудования сауны и бассейна. За нарушение данных правил, повлекших причинение ущерба, администрация вправе взыскать стоимость ущерба с клиента в установленном законодательством порядке.

При посещении бассейна посетитель обязан иметь при себе сменную обувь, полотенце, мыло, мочалку и др. средства личной гигиены.

Посещение бассейна и сауны осуществляется только согласно расписанию сеансов.

Вход посетителей в помещение бассейна разрешается за 15 минут до начала сеанса на воде и осуществляется под контролем инструктора.

В течение 20 минут после окончания сеанса необходимо покинуть раздевалку.

Администрация не несет ответственности за личные вещи (драгоценности, часы, деньги и пр.), оставленные клиентом в раздевалке на время посещения сауны и бассейна.

Администрация вправе отказать в посещении сауны лицам, находящимся в состоянии алкогольного и наркотического опьянения.

Администрация вправе прервать сеанс посещения сауны, если клиенты нарушают данные правила. При этом возврат денежных средств за неиспользованное время не производится.

Правила пользования сауной.

    перед заходом в горячее помещение необходимо вымыться с мылом под душем и вытереть тело досуха. Не мочить голову перед заходом в парную, чтобы не вызвать перегрева головы.

    перед посещением сауны снимите макияж, контактные линзы, украшения и часы.

    на голову рекомендуется надеть легкую шерстяную шапочку или платочек.

    передвижения по сауне должны быть осторожными, во избежание падения на скользком полу.

    каждый посетитель несет личную ответственность за состояние своего здоровья во время посещения сауны.

В сауне запрещается.

    Использовать кремы, скрабы и масла для тела.

    Заходить в парную с остатками мыла на теле.

    Использовать ароматические добавки для сауны.

    Поливать камни водой и смесями с ароматическими добавками.

    Заходить со стеклянными и пластмассовыми предметами.

    Курить.

    Бегать, прыгать, толкать друг друга.

    Посещать сауну детям без сопровождения родителей.

Правила пользования бассейном.

Перед пользованием бассейном посетитель обязан вымыться с мылом под душем.

Не допускается втирать в кожу различные кремы и мази перед пользованием бассейном.

Дети до 14 лет пользоваться бассейном должны только в сопровождении взрослых.

Перед спуском в бассейн необходимо снять сменную обувь.

Для спуска в ванну бассейна необходимо пользоваться лестницей. Опускаться нужно не спеша, держась за перила.

Не допускается попадание в ванну посторонних предметов – это может вывести из строя оборудование бассейна.

Передвижения по помещению бассейна должны быть осторожными, во избежание падения на скользком полу.

При пользовании бассейном запрещается.

Находиться в зале бассейна в верхней одежде и уличной обуви.

Пользоваться бассейном в нетрезвом виде.

Вносить в бассейн или ставить на бортик стеклянную посуду и стеклянные предметы (шампуни, одеколоны, маски для подводного плавания и т.д.) и бритвенные принадлежности.

Прыгать в бассейн с бортика.

Бегать, толкаться и играть на территории бассейна.

Каждый клиент несет личную ответственность за состояние своего здоровья во время посещения сауны и бассейна.

Посетители с инфекционными и кожными заболеваниями не допускаются к посещению бассейна.

Просьба бережно относиться к оборудованию (за порчу оборудования взимается плата в размере его стоимости, расходов по закупке и установке).

Во время занятий в воде посетителям запрещается:

    хватать друг друга;

    плавать поперек бассейна;

    топить, нырять навстречу друг другу;

    сидеть, висеть на волногасящих дорожках;

    плавать без шапочки на голове;

Во время групповых занятий в бассейне зона для плавания ограничена. Занятия в бассейне могут быть ограничены (отменены) в связи с необходимостью проведения профилактических работ.

Исполнитель, а равно и персонал исполнителя:

    не несет ответственности за утерянные посетителями при посещении бассейна вещи, ювелирные украшения, полотенца;

    в случае нарушения настоящих Правил имеет право удалить Посетителя с территории бассейна;

    в случае обнаружения у Посетителя признаков грибковых и других инфекционных заболеваний имеет право удалить Посетителя с территории бассейна до выздоровления.

Продолжительность сеанса плавания – 45 минут.

ЗАНЯТИЯ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ

Посетители, посещающие тренажерный зал, руководствуются общими правилами посещения спорткомплекса.

Любой из тренажеров может быть ограничен для пользования по техническим причинам (ремонт, профилактически работы). В целях проведения ремонтных или профилактических работ доступ к любому из тренажеров может быть ограничен по усмотрению исполнителя.

Посетителю рекомендуется использовать оборудование с учётом интересов других посетителей; по возникающим вопросам обращаться к инструктору либо дежурному по залу.

К занятиям в тренажерном зале допускаются лица, достигшие 18-летнего возраста или же с 14-летнего возраста в присутствии родителей (с письменного разрешения родителей, составленного в Учреждении).

Все упражнения в тренажерном зале рекомендуется выполнять под присмотром инструктора или дежурного по залу.

В обязанности дежурного по залу и инструктора входит:

    контроль соблюдения Правил безопасности

    контроль за оплаченным посетителями тренажерного зала временем;

    ответы на вопросы посетителей, касающиеся оказания услуги.

Для тренировок в спорткомплексе посетителю необходимо переодеться в спортивную одежду (торс должен быть закрыт) и спортивную обувь.

Посетителю рекомендуется соблюдать личную гигиену, пользоваться полотенцем, убирать длинные волосы, не использовать сильнопахнущие парфюмерные средства и жевательные резинки.

При любых травматических повреждениях посетителю следует немедленно обратиться к персоналу исполнителя для оказания первой медицинской помощи.

Не рекомендуется приступать к занятиям при незаживших травмах и общем недомогании. Посетитель обязан соблюдать указанное условие самостоятельно, без дополнительных предупреждений со стороны персонала исполнителя.

Рекомендуется использовать оборудование, выбирать интенсивность и продолжительность тренировок в соответствии с индивидуальным уровнем подготовленности посетителя.

Перед началом выполнения упражнения посетитель обязан проверить, чтобы все регулирующие устройства (стопоры, держатели, фиксаторы) находились в соответствующем технике безопасности состоянии.

Если посетитель выполняет упражнение на «сложных» тренажерах («жим ногами» и др.) впервые, делать его необходимо под контролем инструктора.

На время отдыха между упражнениями на тренажере следует освободить его для использования другими посетителями спорткомплекса.

В гигиенических целях во время выполнения упражнений следует покрывать скамейки тренажеров индивидуальным полотенцем.

При выполнении упражнений со штангой посетитель обязан использовать замки безопасности.

Выполнение базовых упражнений (жим лежа, приседания со штангой) посетитель обязан производить при страховке со стороны партнёра либо инструктора. Посетитель обязан пользоваться атлетическим поясом.

При тренировке с максимальными весами посетитель вправе потребовать инструктора осуществить подстраховку. Возможна подстраховка с помощью других посетителей, но в присутствии инструктора спорткомплекса.

С отягощениями, штангами, гантелями следует обращаться предельно аккуратно. Все упражнения должны выполняться плавно, без рывков.

Посетителю в целях безопасности не рекомендуется брать диски, гантели, грифы штанги влажными или потными руками. Это может привести к травме в случае выскальзывания отягощения из рук и его падении.

Снимая диски с грифа, необходимо разгружать штангу равномерно, поочередно по одному с каждой из сторон, не допускать, чтобы с одной стороны все диски остались на месте, а с другой были уже сняты.

Оставлять грифы от штанг в специально отведенных местах и на подставках.

При выполнении любых упражнений посетителю следует соблюдать дистанцию от других посетителей примерно 1 м.

При переносе диска, гантелей, рекомендуется держать вес на уровне нижнего пресса двумя руками. Выполнять упражнения, подъёмы, переносы весов с прямой спиной. Соблюдение Правил безопасности занятий является обязательным для всех посетителей спорткомплекса.

При занятиях в тренажерном и фитнес залах запрещается:

    работа на неисправных тренажерах;

    в случае обнаружения неисправностей (надрыв троса, механические повреждения) посетитель обязан сообщить об этом инструктору или дежурному по залу;

    передвигать тренажеры;

    перегрузка тренажеров сверх нормы за счет дополнительного навешивания грузов.

При занятиях в тренажерном и фитнес залах не рекомендуется:

    вставать ногами на мягкое покрытие скамеек, класть на него оборудование и другие предметы.

    заходить в рабочую зону других занимающихся.

Продолжительность сеанса в тренажерном зале составляет 1 час 30 минут. Посетитель имеет право заходить в раздевалку за 10 минут до начала занятия.

ЗАНЯТИЯ В СПОРТИВНОМ ЗАЛЕ

Перед началом занятий в спортивном зале посетителю предлагается ознакомиться с правилами пользования залов, придерживаться их и пройти вводный инструктаж. Посетители, посещающие спортивный и игровой залы, руководствуются общими правилами посещения спорткомплекса.

Посетители допускаются в раздевалку за 10 минут до начала сеанса.

Занятия в спортивном и игровом залах проводятся согласно расписанию.

Перед началом занятий рекомендуется сделать разминку.

Для занятий по игровым видам спорта спорткомплекса мячи не предоставляет.

В целях безопасности и комфорта посетителям при посещении спортивного и игрового зала не рекомендуется:

    заходить в зал в верхней одежде и не спортивной обуви;

    приносить в зал питьевую воду в стеклянных емкостях;

    во время игры в мини-футбол, волейбол, баскетбол хватать защитную сетку стен руками, «висеть» на баскетбольных кольцах;

    играть в мини-футбол мячом, не предусмотренным для игры в спортивных залах;

    самостоятельно изменять режимы работы оборудования (вентиляция, освещение).

Сеанс в игровом зале длится 50 минут.

ГЛАВА VII.

ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ПОСЕТИТЕЛЕЙ ЗА ПОРЧУ ИМУЩЕСТВА СПОРТКОМПЛЕКСА

При утере (повреждении, порче) имущества спорткомплекса посетитель или клиент – в случаях, предусмотренных заключенным с ним договором на оказание услуг физкультурно-оздоровительного характера, обязан возместить стоимость в полном объеме, в соответствии с действующими тарифами поврежденного, утерянного, испорченного имущества спорткомплекса либо (при отсутствии действующих тарифов) в размере, определяемом в соответствии с действующим законодательством Республики Беларусь.

В иных случаях все споры рассматриваются в соответствии с действующим законодательством Республики Беларусь.

ГЛАВА VIII.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ

Основной задачей физкультурно-оздоровительного комплекса «АкваСтар» является оказание посетителям физкультурно-оздоровительных услуг. Исходя из поставленной задачи, исполнитель постоянно проводит работу по выявлению и реализации пожеланий и предложений посетителей и клиентов по совершенствованию деятельности спорткомплекса.

Замечания, пожелания и предложения просим излагать дежурному администратору спорткомплекса, на сайте учреждения https://sport-tourism.starye-dorogi.by/детско-юношеская-спортивная-школа или присылать по электронной почте: sportdusshofp@mail.ru.

Примечание

В случаях возникновения пожара или возгорания:

- немедленно сообщить о пожаре инструктору (администрации);

- как можно быстрее покинуть опасную зону (здание) в соответствии с планом эвакуации.

Разработано                                                                        Согласовано

Инженер                                                                             Главный инженер

__________________________                                            __________________________

 (подпись, фамилия, инициалы)                                             (подпись, фамилия, инициалы)

УТВЕРЖДАЮ

Директор ГУ «ДЮСШ

Стародорожского района»                                                                                                                             ____                     Н.А.Паулаускас

                   ___.___.20____

ИНСТРУКЦИЯ

по технике безопасности (для спортсменов-учащихся)

при проведении учебно-тренировочных занятий

по плаванию

1. Общие требования охраны труда

         1.1. Состояние бассейна и (или) мини-бассейна, спортивного оборудования и инвентаря должно соответствовать санитарно- гигиеническим требованиям и настоящим Правилам.

1.2. Бассейн (мини-бассейн) должен быть оснащен средствами пожаротушения (огнетушителем, системой пожарной сигнализации) и медицинской аптечкой, укомплектованной необходимыми медикаментами и перевязочными материалами, для оказания первой помощи при травмах.

1.3. При проведении занятия (мероприятия) в бассейне (мини-бассейне) запрещается использовать спортивное оборудование и инвентарь, не состоящие на балансе учреждения.

1.4. Занятие (мероприятие) проводится только под руководством работника (тренера, инструктора), имеющего соответствующий допуск для работы в бассейне (мини-бассейне).

1.5. Допуск занимающихся в воду проводится в присутствии только того работника (тренера, инструктора), фамилия которого указана в расписании.

Если обучение плаванию проводит инструктор бассейна, то педагогический работник в этом случае становится непосредственным помощником, выполняющим различные организационные функции, участвующим в самом процессе обучения, а главное, помогающим контролировать обучающихся во избежание несчастных случаев на воде.

1.6. При проведении занятий (мероприятий) должны быть в наличии спасательные средства (спасательные круги, веревки, шесты и т.д.).

1.7. При невыполнении необходимых условий для проведения занятий (мероприятий), работник (тренер, инструктор) должен принять меры к устранению факторов, мешающих их проведению, а в случае невозможности сделать это, - отменить занятие (мероприятие).

1.8. К занятиям допускаются занимающиеся:

1.8.1. прошедшие ознакомления по правилам безопасности в бассейне (мини-бассейне);

1.8.2. при наличии плавательных принадлежностей (плавки или купальный костюм), плавательной шапочки, индивидуальной сменной обуви.

1.9. Занимающийся должен:

1.9.1. иметь медицинский допуск к занятиям физической культурой и спортом;

1.9.2. сообщить работнику (тренеру, инструктору), проводящему занятие (мероприятие) об умении или неумении плавать;

1.9.3. иметь купальный костюм (плавки), плавательную шапочку, полотенце, мочалку, мыло, очки для плавания (при необходимости), индивидуальную сменную обувь;

1.9.4. выполнять требования безопасного поведения при организации и проведении организованных форм физического воспитания;

1.9.5. вести себя корректно по отношению к работнику (тренеру, инструктору), проводящему занятие (мероприятие), и к другим занимающимся;

1.9.6. заходить в бассейн (мини-бассейн), брать спортивный инвентарь и выполнять физические упражнения в воде только с разрешения работника (тренера, инструктора), проводящего занятие (мероприятие);

1.9.7. бережно относиться к спортивному инвентарю, использовать его по назначению;

1.9.8. перемещаться по бассейну (мини-бассейну) только шагом;

1.9.9. соблюдать чистоту в бассейне (мини-бассейне);

1.9.10. соблюдать правила личной гигиены;

1.9.11. знать и строго соблюдать данные требования безопасности.

1.10. Занимающемуся запрещается:

1.10.1. резко открывать двери и виснуть на них, выключать свет, трогать плафоны, вставлять в розетки посторонние предметы в бассейне (мини­бассейне) и раздевалке;

1.10.2. использовать спортивное оборудование и инвентарь не по назначению;

1.10.3. шуметь, кричать и бегать на территории бассейна (мини-бассейна), в душевой и раздевалке;

1.10.4. жевать жевательную резинку и (или) употреблять пищу.

1.11. За несоблюдение правил безопасности занимающийся может быть не допущен или отстранен от занятия (мероприятия).

2. Требования безопасности перед началом занятия (мероприятия)

2.1. Необходимо проверить исправность и надежность спортивного оборудования и инвентаря, отсутствие посторонних предметов в бассейне (мини-бассейне).

2.2. Занимающийся должен:

2.2.1. сообщить работнику (тренеру, инструктору), проводящему занятие (мероприятие), о своем самочувствии, недомогании, болезненном состоянии;

2.2.2. заходить в раздевалку с разрешения работника (инструктора по физической культуре), проводящего занятие (мероприятие);

2.2.3. раздеться в раздевалке;

2.2.4. снять с себя посторонние предметы (часы, висячие сережки и т.д.) и пройти в душевую;

2.2.5. тщательно вымыться с мылом и закрыть за собой воду;

2.2.6. надеть на себя купальный костюм (плавки), а на голову плавательную шапочку;

2.2.7. по требованию работника (тренера, инструктора), проводящего занятие (мероприятие) войти в воду, используя специальную лестницу.

2.3. Занимающемуся запрещается:

2.3.1. заходить в бассейн (мини-бассейн) без разрешения работника (тренера, инструктора), проводящего занятие (мероприятие).

3. Требования безопасности во время занятия (мероприятия)

3.1. Занимающийся должен:

3.1.1. внимательно слушать и неукоснительно выполнять задания работника (тренера, инструктора), проводящего занятие (мероприятие);

3.1.2. выполнять физические упражнения с использованием спортивного инвентаря только с разрешения работника (тренера, инструктора), проводящего занятие (мероприятие);

3.1.3. выполнять упражнения по указанной дорожке, держаться правой стороны дорожки и соблюдать дистанцию, избегать столкновений с другими занимающимся;

3.1.4. выполнять ныряние по команде (сигналу) работника (тренера, инструктора), проводящего занятие (мероприятие), только в отведенных для этого упражнения местах;

3.1.5. после входа в воду при отсутствии очков для плавания обязательно открывать глаза, осуществлять вдох и выдох через рот;

3.1.6. соблюдать правила безопасного поведения на воде.

3.2. Занимающимся запрещается:

3.2.1. выполнять любые действия без разрешения работника (тренера, инструктора), проводящего занятие (мероприятие);

3.2.2. выполнять физические упражнения с использованием неисправного спортивного инвентаря;

3.2.3. находиться в воде без плавательной шапочки;

3.2.4. резко изменять направление своего движения;

3.2.5. осуществлять вдох и выдох через нос;

3.2.6. виснуть и садиться на разделительные дорожки;

3.2.7. плавать поперек бассейна (мини-бассейна), кроме перехода с дорожки на дорожку и к лестнице;

3.2.8. толкаться во время плавания;

3.2.9. создавать излишний шум и подавать ложные сигналы о помощи;

3.2.10. выходить из воды и покидать бассейн (мини-бассейн) без разрешения работника (тренера, инструктора), проводящего занятие (мероприятие).

4. Требования безопасности при несчастных случаях и экстренных ситуациях

4.1. Занимающийся должен:

4.1.1. при получении травмы и (или) ухудшении самочувствия прекратить занятие физическими упражнениями и поставить в известность работника (тренера, инструктора), проводящего занятие (мероприятие);

4.1.2. при возможности оказать пострадавшему первую помощь, при необходимости вызвать скорую помощь;

4.1.3. при возникновении чрезвычайных ситуаций на физкультурно­спортивном сооружении немедленно прекратить занятие и покинуть место согласно плану эвакуации;

4.1.4. поставить в известность дежурного работника (тренера, инструктора), администрацию учреждения о чрезвычайной ситуации.

5. Требования безопасности по окончании занятия (мероприятия)

5.1. Занимающийся должен:

5.1.1. организованно выйти из чаши бассейна (мини-бассейна), используя специальную лестницу, и пройти в душевую;

5.1.2. снять купальный костюм (плавки) и помыться с мылом и мочалкой; насухо вытереть волосы и уши;

5.1.3. по требованию работника (тренера, инструктора), проводящего занятие (мероприятие), организовано покинуть спортивный комплекс.

ИНСТРУКЦИЯ

по технике безопасности (для спортсменов-учащихся)

при проведении учебно-тренировочных занятий

по футболу

1. 1. Общие требования безопасности

1.1. К занятиям по футболу допускаются лица, прошедшие медицинский осмотр и инструктаж по охране труда и не имеющие противопоказаний к занятиям в ДЮСШ.

• При проведении занятий должно соблюдаться расписание учебных занятий, установленные режимы тренировок и отдыха.
• При проведении занятий по футболу возможно воздействие на спортсменов-учащихся следующих опасных факторов: травмы при столкновениях, нарушении правил проведения игры, при падениях на мокром, скользком поле или полу спортивного зала или площадке.
• Занятия по футболу должны проводился в спортивной одежде и спортивной обуви с нескользкой подошвой.
• При проведении занятий по футболу должна быть медицинская аптечка, укомплектованная необходимыми медикаментами и перевязочными средствами для оказания первой помощи при травмах.
• Тренер-преподаватель и спортсмены-учащиеся обязаны соблюдать правила пожарной безопасности, знать места расположения первичных средств пожаротушения.
• О каждом несчастном случае со спортсменом-учащимся тренер-преподаватель обязан немедленно сообщить руководству школы.
• В процессе занятий тренер-преподаватель и спортсмены-учащиеся должны соблюдать правила проведения спортивной игры, ношения спортивной одежды и спортивной обуви, правила личной гигиены.
• Лица, допустившие невыполнение или нарушение настоящей инструкции по охране труда, привлекаются к дисциплинарной ответственности в соответствии с правилами внутреннего трудового распорядка и, при необходимости, подвергаются внеочередной проверке знаний требований охраны труда.

2. Требования безопасности перед началом занятий

2.1. Надеть спортивную форму и спортивную обувь с нескользкой подошвой.

2.2. Проверить надежность установки и крепления стоек и перекладин футбольных ворот.

2.3. Проверить состояние и отсутствие посторонних предметов на поле или спортивной площадке.

2.4. Провести разминку, если занятия в спортивном зале, тщательно его проветрить.

3. Требования безопасности во время занятий

• Начинать игру, делать остановки в игре и заканчивать игру только по команде (сигналу) руководителя занятий.
• Строго выполнять правила проведения игры.
• Избегать столкновений с игроками, толчков и ударов по рукам и ногам игроков.
• При падениях необходимо сгруппироваться во избежание получения травмы.
• Внимательно слушать и выполнять все команды (сигналы) тренера-преподавателя.

4. Требования безопасности в аварийных ситуациях

4.1. При возникновении неисправности спортивного оборудования и инвентаря, прекратить занятия и сообщить об этом руководству школы. Занятия продолжать только после устранения неисправности или замены спортивного оборудования и инвентаря.

4.2. При получении спортсменом-учащимся травмы немедленно оказать первую помощь пострадавшему, сообщить об этом руководству школы, при необходимости отправить пострадавшего в ближайшее лечебное учреждение.

4.3. При возникновении пожара в спортивном зале немедленно эвакуировать спортсменов-учащихся из зала через все имеющиеся эвакуационные выходы, сообщить о пожаре администрации учреждения и в ближайшую пожарную часть, приступить к тушению пожара с помощью имеющихся первичных средств пожаротушения.

5. Требования безопасности по окончании занятий

5.1. Убрать в отведенное место спортивный инвентарь.

5.2. Если занятия проводились в спортивном зале, тщательно его проветрить.

5.3. Снять спортивную одежду и спортивную обувь и принять душ или вымыть лицо и руки с мылом.

ИНСТРУКЦИЯ

по технике безопасности (для спортсменов-учащихся)

при проведении учебно-тренировочных занятий

по волейболу

1. Общие требования охраны труда

1.1. К занятиям по волейболу допускаются спортсмены-учащиеся:

- прошедшие медицинский осмотр и отнесенные по состоянию здоровья к основной и подготовительной медицинским группам;

- прошедшие инструктаж по мерам безопасности;

- имеющие спортивную обувь и форму, не стесняющую движений и соответствующую теме и условиям проведения занятий.

1.2. Спортсмен-учащийся должен:

- быть в спортивной форме, предусмотренной правилами игры;

- иметь коротко остриженные ногти;

- заходить в спортзал, брать спортивный инвентарь и выполнять упражнения с разрешения тренера-преподавателя;

- бережно относиться к спортивному инвентарю и оборудованию, не использовать его не по назначению;

- знать и соблюдать простейшие правила игры;

- знать и выполнять настоящую инструкцию.

1.3. За несоблюдение мер безопасности учащийся может быть не допущен или отстранен от участия в учебном процессе.

1.4. На занятиях волейболом возможно воздействие следующих опасных и вредных факторов:

- при падении на  твердом покрытии;

- при нахождении в зоне удара;

- при блокировке мяча;

- при наличии посторонних предметов на площадке и вблизи.

1.5. У тренера-преподавателя должна быть аптечка, укомплектованная не­обходимыми медикаментами и перевязочными средствами для оказа­ния первой помощи пострадавшим.

1.6. Занятия должны проходить на сухой площадке или сухом полу.

2. Требования безопасности перед началом занятий

2.1 Учащийся должен:

- переодеться в раздевалке, надеть на себя спортивную форму, спортивную обувь с нескользкой подошвой;

- снять с себя предметы, представляющие опасность для других (часы, браслеты, висячие сережки и т. д.);

- убрать из карманов спортивной формы колющиеся и другие посторонние предметы;

- тщательно проверить отсутствие посторонних предметов на площадке и вблизи;.

- под руководством тренера-преподавателя подготовить инвентарь и оборудование, необходимые для проведения занятия;

- под наблюдением тренера-преподавателя взять или положить мячи на стеллажи или в любое другое место, чтобы они не раскатывались по залу и их легко можно было взять для выполнения упражнений;

- убрать в безопасное место инвентарь и оборудование, которые не будут использоваться на занятии;

- по команде тренера-преподавателя встать в строй для общего построения;

- провести физическую разминку всех групп мышц.

2.2. За несоблюдение мер безопасности учащийся может быть не допущен или отстранен от участия в учебно-тренировочном процессе.

3. Требования безопасности во время занятий

3.1. При выполнении упражнений в движении учащийся должен:

- избегать столкновений с другими учащимися;

- перемещаясь спиной, смотреть через плечо;

- исключать резкое изменение своего движения, если этого не требуют условия игры;

- соблюдать интервал и дистанцию;

- быть внимательным при перемещении по залу во время выполнения упражнений другими учащимися;

‑ по окончании выполнения упражнений потоком вернуться на свое место для повторного выполнения задания с правой или левой стороны зала.

3.2. За несоблюдение мер безопасности учащийся может быть не допущен или отстранен от участия в учебно-тренировочном процессе.

3.3. При выполнении передачи спортсмен-учащийся должен:

- после подбрасывания мяча над собой отбивать мяч в сторону партнера кончиками пальцев, образующими «сердечко»;

- при приеме следить за полетом мяча, принимать его над головой встречным движением рук на кончики пальцев, а сильно летящий мяч - двумя руками снизу на предплечья;

‑ не отбивать мяч ладонями;

- во время передач через сетку не трогать ее руками, не толкать друг друга на сетку.

3.4. При выполнении подачи, нападающего удара спортсмен-учащийся должен:

- убедиться, что партнер готов к приему мяча;

- соизмерять силу удара в зависимости от расстояния до партнера;

- выполнять удар по мячу напряженной ладонью;

- не принимать сильно летящий мяч двумя руками сверху.

3.5. Во время игры спортсмен-учащийся должен:

- знать простейшие правила игры и соблюдать их;

- следить за перемещением игроков на своей половине площадки;

- производить замены игроков на площадке, когда игра остановлена и тренер-преподаватель дал разрешение;

- выполнять подачу и прекращать игровые действия по свистку тренера-преподавателя или судьи;

- передавать мяч другой команде передачей под сеткой;

- уметь применять приёмы самостраховки;

- соблюдать игровую дисциплину, особенно во время обучающих тренировок;

- не вести игру влажными руками;

- при температуре воздуха +10 градусов одевать спортивный костюм.

- пользоваться защитными приспособлениями (наколенниками, налокотниками и др.).

3.6. При подаче нельзя наступать на линию, а при приеме мяча задерживать его в руках, выполнять передачу захватом.

3.7. Во время игры нельзя:

- дразнить соперника;

- заходить на его сторону;

- касаться сетки руками и виснуть на ней.

3.8. По окончании партии переходить на другую сторону площадки по часовой стрелке, по возможности обходя волейбольные стойки, а проходя под сеткой, не отвлекаясь, смотря вперед, наклонив туловище и голову.

4. Требования безопасности при экстренных ситуациях

4.1. Спортсмен-учащийся должен:

- при получении травмы или ухудшении самочувствия прекратить занятия и поставить в известность тренера-преподавателя;

- знать о профилактике спортивных травм и уметь оказывать   первую доврачебную помощь.

5. Требования безопасности по окончании занятий

5.1. Спортсмен-учащийся должен:

- под руководством тренера-преподавателя убрать спортивный инвентарь в места его хранения;

- организованно покинуть место проведения занятия;

- переодеться в раздевалке, снять спортивный костюм и спортивную обувь;

- о всех недостатках, отмеченных во время занятия (игры), сообщить тренеру-преподавателю;

- вымыть с мылом лицо и руки.

ИНСТРУКЦИЯ

по технике безопасности (для спортсменов-учащихся)

при проведении учебно-тренировочных занятий

по борьбе вольной

1. Общие требования безопасности

1.1. К занятиям допускаются лица с 9 лет, прошедшие медицинское обследование и не имеющие противопоказаний по состоянию здоровья.

1.2. В обязанности преподавателя входит проведение инструктажа занимающихся по правилам безопасности во время занятий.

1.3. Работа по профилактике травматизма, заболеваний и несчастных случаев при занятиях физической культурой и спортом является одной из важнейших задач преподавателя.

1.4. Во избежание ситуаций на занятиях, ведущих к травматизму и отрицательным последствиям, тренер-преподаватель должен знать на начало учебного года информацию о состоянии здоровья каждого занимающегося.

1.5. После болезни или перенесенных травм возобновлять занятия борьбой можно только по разрешению врача и проводить их в сокращенном объеме.

1.6. Преподаватель и занимающиеся должны строго соблюдать установленные в учреждении правила поведения, режим труда и отдыха, правила по обеспечению пожаро-взрывобезопасности, гигиены и санитарии.

1.7. На занятиях борьбой возможно воздействие следующих опасных и вредных факторов:

- значительные статические мышечные усилия;

- неточное, некоординированное выполнение броска;

- резкие броски, болезненные приемы, грубо проводимые приемы, применение запрещенных приемов;

- нервно-эмоциональное напряжение;

- недостатки общей и специальной физической подготовки;

- малый набор атакующих и контратакующих средств у борца.

1.8. Для занятий борьбой занимающиеся и преподаватель должны иметь специальную, соответствующую виду борьбы, спортивную форму.

1.9. О каждом несчастном случае во время занятий преподаватель должен поставить в известность руководство школы.

1.10. В случае легкой травмы преподаватель должен оказать помощь пострадавшему. К лицам, получившим средние и тяжелые травмы во время занятий, необходимо срочно вызвать скорую помощь. До прибытия скорой помощи пострадавшему должна быть оказана первая доврачебная помощь в соответствии с инструкцией по первой доврачебной помощи, действующей в школе.

1.11. Занимающиеся, нарушающие правила безопасности, отстраняются от занятий и на них накладывается дисциплинарное взыскание. Перед началом очередного занятия со всеми занимающимися проводится внеплановый инструктаж.

1.12. Знание и выполнение требований настоящей Инструкции является должностной обязанностью тренера-преподавателя, а их несоблюдение влечет за собой, в зависимости от последствий нарушения, виды ответственности, установленные законодательством (дисциплинарная, материальная, уголовная).

2. Требования безопасности перед началом занятий

2.1. Спортивный зал открывается за 5 мин до начала занятий по расписанию (графику). Вход в зал разрешается только в присутствии тренера-преподавателя.

2.2. Перед началом занятий тренер-преподаватель должен обратить особое внимание на оборудование места борьбы, в частности на маты и ковры. Маты должны быть плотными, ровными, пружинящими, без углублений. Покрышка должна быть натянута туго поверх матов. Ковер должен быть толщиной 4-8 см с туго натянутой покрышкой, которая периодически (2-4 раза в месяц) стирается.

2.3. Для предотвращения несчастных случаев вокруг ковра (матов) должно быть свободное пространство шириной не менее 2 м. По краям ковра должна быть выложена мягкая защитная полоска шириной 120 см и толщиной, равной толщине ковра. При проведении занятий на двух или более коврах между коврами должна быть свободная от любых предметов площадь, шириной не менее 3 м.

2.4. Освещение зала должно быть не менее 200 лк, температура - не менее 15°С, влажность - не более 30-40%.

2.5. Все допущенные к занятию должны иметь специальную спортивную форму (одежду, обувь).

2.6. Обувь должна плотно облегать голеностопные суставы, фиксируя их.

2.7. За порядок, дисциплину, своевременное построение группы к началу занятий отвечает тренер-преподаватель и дежурный группы.

2.8. Занимающиеся, опоздавшие к началу рапорта, к занятиям не допускаются.

2.9. Перед началом занятий тренер-преподаватель должен постараться выявить любые, даже незначительные отклонения в состоянии здоровья занимающихся лиц, для принятия профилактических мер (освобождение от занятий, снижение нагрузки).

3. Требования безопасности во время занятий

3.1. Занятия борьбой в спортивном зале начинаются и проходят согласно утверждённому директором расписанию.

3.2. Занятия по борьбе должны проходить только под руководством тренера-преподавателя.

3.3. Тренер-преподаватель должен поддерживать высокую дисциплину во время занятий и добиваться четкого выполнения своих требований и замечаний, постоянно осуществлять контроль за действиями занимающихся.

3.4. За 10-15 мин до тренировочной схватки борцы должны проделать интенсивную разминку, особо обратить внимание на мышцы спины, лучезапястные, голеностопные суставы и массаж ушных раковин.

3.5. Во время тренировочной схватки по свистку тренера-преподавателя борцы немедленно прекращают борьбу. Спарринг проводится между участниками одинаковой подготовки и весовой категории.

3.6. Для предупреждения травм тренер-преподаватель должен следить за дисциплинированностью борцов, их уважительным отношением друг к другу, воспитанием высоких бойцовских качеств.

3.7. Каждый борец должен хорошо усвоить важные для своего вида борьбы приемы страховки, самостраховки и упражнения для равновесия.

3.8. Особое внимание на занятиях борьбой тренер-преподаватель должен обратить на постепенность и последовательность обучения переходу из основной стойки на мост.

3.9. При разучивании отдельных приемов на ковре может находиться не более 8 пар. Броски нужно проводить в направлении от центра к краю.

3.10. При всех бросках атакованный использует приемы самостраховки (группировка и т.д.), запрещается выставлять руки.

3.11. На занятиях борьбой запрещается иметь на спортивной одежде и обуви колющие и режущие предметы (булавки, заколки и т.п.).

3.12. Тренер-преподаватель должен учитывать состояние занимающихся, реагировать на их жалобы о состоянии здоровья. При появлении во время занятий боли, потертости кожи, а также при неудовлетворительном самочувствии занимающийся должен прекратить занятия и сообщить об этом тренеру-преподавателю.

3.13. Выход учащихся из спортивного зала во время занятий возможен только с разрешения тренера-преподавателя.

4. Требования безопасности по окончании занятия

         4.1. После окончаний занятия тренер-преподаватель должен проконтролировать организованный выход занимающихся из зала.

4.2. Проветрить спортивный зал.

4.3. В раздевалке при спортивном зале, лицам занимающимся борьбой переодеться, снять спортивную форму (одежду и обувь).

4.4. По окончании занятий борьбой принять душ, в случае невозможности данной гигиенической процедуры тщательно вымыть лицо и руки с мылом.

5. Требования безопасности в аварийных ситуациях

         5.1. При несчастных случаях с учащимися тренер-преподаватель должен немедленно прекратить занятия и приступить к оказанию пострадавшему первой доврачебной помощи.

         5.2. Одновременно нужно отправить посыльного из числа занимающихся для уведомления руководителя или представителя администрации школы, а также вызова медицинского работника и скорой помощи.

         5.3. При оказании первой доврачебной помощи следует руководствоваться приемами и способами, изложенными в инструкции по первой доврачебной помощи, действующей в учреждении.

5.4. При обнаружении признаков пожара тренер-преподаватель должен обеспечить эвакуацию занимающихся из опасной зоны согласно схеме эвакуации при условии их полной безопасности. Все эвакуированные проверяются в месте сбора по имеющимся у тренера-преподавателя поименным спискам.

5.5. Поведение и действие всех лиц в условиях аварийной ситуации должны быть объективными, без провокации паники, быстрыми и эффективными. Руководство действиями в аварийной ситуации осуществляет руководитель или представитель администрации образовательного учреждения.

ИНСТРУКЦИЯ

по технике безопасности (для спортсменов-учащихся)

при проведении учебно-тренировочных занятий

 на открытых спортивных площадках

1. 1. Общие требования безопасности

1.1. К занятиям на спортивной площадке допускаются спортсмены-учащиеся:

- прошедшие медицинский осмотр и не имеющие медицинских противопоказаний для занятий физкультурой и спортом на открытых спортивных площадках;

- прошедшие инструктаж по технике безопасности;

- ознакомленные с правилами безопасности при использовании всех видов спортивного оборудования площадки;

- в спортивной одежде и обуви.

         1.2. При проведении занятий на спортивной площадке спортсмены-учащиеся обязаны соблюдать правила поведения.

         1.3. График занятий на спортивной площадке определяется календарно-тематическими планами, погодными условиями и расписанием учебно-тренировочных занятий, утвержденным директором школы.

         1.4. Опасными факторами при занятиях на спортивной площадке являются:

- физические (спортивные снаряды, оборудование, приспособления и инвентарь; покрытие спортивных площадок; посторонние предметы на площадке и в песке прыжковой ямы; метательные снаряды; скользкие поверхности; возможные статические и динамические перегрузки; экстремальные погодные условия);

- химические (пыль).

1.5. Спортсмены-учащиеся должны знать место нахождения аптечки для оказания первой медицинской помощи и уметь под руководством тренера-преподавателя оказывать первую доврачебную помощь. О каждом несчастном случае постра­давший или очевидец обязан немедленно сообщить лицу, проводящему занятия.

1.6. Спортсменам-учащимся запрещается без разрешения лица, проводящего занятия, выполнять физические упражнения.

1.7. Учащиеся, допустившие невыполнение или нарушение настоящей инструкции, привлекаются к ответственности в соответствии с положением о поощрениях и взысканиях для учащихся.

2. Требования безопасности перед началом занятий

2.1. Перед началом занятий учащийся обязан:

- прослушать содержание настоящей инструкции;

- надеть спортивную одежду и обувь, соответствующие виду занятий и погодным условиям. Обувь должна быть на нескользкой подошве.

         2.2. Тренер перед началом занятий обязан убедиться в отсутствии посторонних предметов на спортивной площадке.

         2.3. Спортсменам-учащимся запрещается приступать к занятиям:

- непосредственно после приема пищи;

- после больших физических нагрузок;

- при незаживших травмах и общем недомогании.

3. Требования безопасности во время занятий

         3.1. Во время занятий спортсмен-учащийся обязан:

- соблюдать настоящую инструкцию;

- неукоснительно выполнять все указания и команды тренера-преподавателя;

- начинать и заканчивать занятия строго по команде тренера-преподавателя, проводящего занятия;

- использовать спортивное оборудование и инвентарь только с разрешения и под руководством тренера-преподавателя;

- избегать столкновений с другими учащимися и спортивным оборудованием;

- перед выполнением упражнений убедиться в отсутствии людей и животных в опасной зоне;

- соблюдать требования техники безопасности при выполнении конкретных физических упражнений.

3.2. Учащимся запрещается:

- пользоваться неисправным спортивным оборудованием и снарядами;

- выполнять упражнения без необходимой страховки;

- выполнять упражнения на гимнастических снарядах с влажными ладонями;

- выполнять любые действия без разрешения тренера-преподавателя, в том числе: самостоятельно осуществлять переход к другому виду физических упражнений и покидать спортивную площадку;

- использовать спортивное оборудование и инвентарь не по прямому назначению;

- производить самостоятельно разборку, сборку и ремонт спортивных снарядов и оборудования.

4. Требования безопасности в аварийных ситуациях

         4.1. При возникновении во время занятий болей в суставах, мышцах, появлении покраснения кожи и (или) потертостей на руках или ногах, а также при плохом самочувствии или получении травмы учащийся должен прекратить занятия, сообщить об этом лицу, проводящему занятия, и действовать в соответствии с его указаниями.

         4.2. При обнаружении во время занятий признаков переохлаждения или солнечного ожога сообщить об этом лицу, проводящему занятия, и действовать в соответствии с его указаниями.

         4.3. При возникновении чрезвычайной ситуации (обнаружении неисправности спортивных снарядов и (или) приспособлений, появлении посторонних запахов, задымлении и т.п.) немедленно сообщить об этом тренеру-преподавателю, и действовать в соответствии с его указаниями.

         4.4. При необходимости и возможности помочь тренеру-преподавателю, или медработнику оказать пострадавшему первую помощь.

5. Требования безопасности по окончании занятий

5.1. После окончания занятий учащийся обязан:

- сдать полученный инвентарь и (или) приспособления тренеру-преподавателю;

- с разрешения тренера-преподавателя пройти в раздевалку;

- переодеться, по возможности принять душ и просушить волосы под феном;

- при обнаружении неисправности спортивного оборудования, наличии на площадке посторонних предметов проинформировать об этом тренера-преподавателя.